Affirmation de soi et confiance en soi

Aucun

Découvrir les bases de l’affirmation de soi et de l’aisance

• Recherche des difficultés rencontrées par chaque personne
• Identifier les ressources personnelles de chacun
• Identifier les principales caractéristiques de sa personnalité
• Identifier les conséquences de son comportement sur soi-même et sur les autres
• Repérer les comportements inefficaces : passivité, agressivité, manipulation
• Les notions de base de la communication
• Changer en utilisant les niveaux logiques
• Identifier ses croyances limitantes (injonctions)
• Définition d’un objectif de progrès et motivation sur cet objectif

Maîtriser son mental et gérer ses émotions

• Identifier ses scénarios de réussite
• Les émotions personnelles et celles des autres : les identifier, les canaliser
• Faire et recevoir des compliments

Accéder à ses ressources et à une attitude affirmée

• Retour d’expérience et analyse des réussites ou des difficultés rencontrées
• Positiver les difficultés
• S’appuyer sur ses qualités pour prendre confiance en soi
• S’accepter soi-même sans jugement
• Surmonter ses blocages personnels
• L’auto motivation

S’affirmer sans heurt

• Savoir formuler une critique, un feedback
• Savoir dire non sans être autoritaire
• Savoir répondre à une critique
• Faire une demande/une critique
• Recevoir une critique/faire un compliment
• Outils / repères : Méthode DESC, écoute active et assertivité
• Oser demander
• Développer son sens de la répartie
• Désamorcer les situations conflictuelles

Formateur expérimenté

• Magistrales
• Interrogatives
• Démonstratives
• Actives
• Expérientielles

• Tableau blanc / paperboard
• Vidéoprojecteur
• Support de cours
• Mises en situation et jeux de rôle